工欲善其事，必先利其器。
穿著合適 正確的衣服運動，
不只可以讓自己在運動的過程中舒適，
避免額外的傷害，
重要的是!
這是一種"儀式感"阿~~~
不知道大家是否會有這種感覺?
穿著牛仔褲 帽T 跟 西裝襯衫 跟連身洋裝 跟運動服!
以上都是截然不同的穿著~你穿上去的氣場就會不同
阿勇認為 穿上運動服 會讓自己投入運動的氛圍中
所以挑選一款自己喜歡的 合適的衣服真的有助於提升自己的運動表現喔~~~
而阿勇之前分享過
【健身】第一次上空中瑜珈緊張嗎?別擔心 注意事項都在這!
終於要來分享穿著篇!
空中瑜珈跟所有運動一樣
穿著的第一要件絕對是感覺最舒服為主
所以就算是再有名的大牌，如果阿勇穿起來覺得不夠舒服 或是內心彆扭，我就不會穿出門...
連自己都感到不自在 運動時更會綁手綁腳拉~~
不過這樣買著買著 阿勇也是買了一籮筐
看看我這驚人的瑜珈褲(掩面
還有上衣(再掩面
果然買下去就是會一去不復返
這些阿勇買的衣服內 當然有推薦 也有不推薦的 以下都會跟大家分享!
首先是上衣篇
一般來說，
雖然空中瑜珈不屬於高強度運動(例如跑步 跳繩 等需要跑跳的運動)
對於"固定"胸部這件事情 沒有特別高的要求
雖然阿勇之前也是屬於會直接穿著鋼圈/一般內衣就運動的人
但現在真的知道錯了~~~
這樣不只不舒服 久了還容易造成胸部的傷害!
向阿勇之前不信邪 穿著內衣上瑜珈綢，第二天就發現胸部瘀青了(暈
在某些動作時會壓迫背部 這時候若是有鋼圈的內衣真的極容易壓傷肌膚QQ
請大家記取阿勇的教訓
買一件運動穿的運動內衣 真的很重要~~
運動內衣分很多種~~
阿勇一剛開始是購買一件式的!
這樣的運動內衣 露出度不算太高
但缺點是如果比較緊的會"超難"穿脫!
尤其是當你全身是汗 卻又脫不下衣服時
剛上完課手臂肌肉已經無力再發起脫衣戰爭啦!!
後來就買這種彈性度比較大
但相對來說包覆性就比較差
如果有背肌穿起來真的會美美的
阿勇一剛開始穿這種類型的運動內衣
就經歷不只一次拜託家人幫我脫衣服的窘境....真的是太累了
或者真的要買一件式 就要考慮這種
背部布料越少越好穿脫
這一件穿起來很美!
一件式的優點是:
1.挑對尺寸 固定性很強!包覆性強!
(倒掛也不容易擔心露點)
2.露出度比較少一點(不容易露溝)安全感比較高
缺點:
1.難穿脫
2.容易鬆
接下來 阿勇就開始購入後扣式
如同一般內衣班有後扣 穿脫上比較便利
大部分的後扣前面都是大同小異的款式
但後面的設計各有不同~
這一款是屬於包覆性比較強
這一款的後背布料是屬於彈性布 沒有太緊繃的固定感 比較偏造型
也有線條設計的
這種要小心 如果尺寸不合 或材質比較粗 就會磨肌膚
後扣式的優點是好穿脫 固定性強
但缺點有二
1.下圍太小/太大的人 會不容易找到合適的尺寸
所以第一次購入時 會比較像是在大冒險式看看哪個尺寸比較合
2.前胸領扣通常會挖得比較低 所以單穿 露出度偏高 不想有太強烈視覺效果的朋友可以選擇額外搭配衣服
3.畢竟有金屬扣環 有些人皮膚比較嫩 或衣服設計不好 可能會穿著不舒適 這些都要挑選看看
不過綜觀下來 阿勇還是蠻喜歡後扣式的運動內衣~
不用脫衣服脫得要命這件事情對我來說真的太重要了!!
除此之外 阿勇近期著迷於另一種運動內衣/運動背心
他也是一件式的 不過背後設計好看 再加上他夠大片
所以包覆性也強
阿勇一連買了好幾件 都包色拉
因為太喜歡了 所以推薦大家 一度變成班服(爆笑
穿起來正面也可以單穿
是真的好穿的~~
以上是推薦運動內衣
除此之外如果天氣涼 或是想多套件衣服
或者!當開始學了比較多的空中瑜珈動作
開始會"燒腰" "燒腳背" 那就一定要多加一件罩衫~~~避免造成不可抹滅的傷痛
有一次阿勇大意之下單穿內衣 跳了一首...當下只覺得腰部熱熱的 衣回家洗澡才發現都磨破皮了QQ
所以這部分絕對不可以勉強~~~
發現今天的動作會磨到腰....就立刻穿衣服吧!
就外衣搭配上
有些時候會穿短版上衣(左邊穿上衣 右邊單穿運動背心
有時也有長袖罩衫
或者是這種的
這些都比較傾向怕冷 或不想露溝 但對腰部的防護力比較沒有
其實也是阿勇花俏愛買衣服
還是有很多學員是直接套件一般上衣來上課
這絕對沒有問題，
不過記得要選擇透氣的上衣~運動做到滿頭大汗 透氣舒適很重要
再來是衣服真的不要太寬鬆，因為太寬鬆的衣服會蓋掉身體曲線
除了會影響老師協助指導動作外，再者是如果有倒掛，那真的是會被自己的衣服蓋住
然後全都露(真的是衣服掀到哪漏到哪)
所以如果阿勇要穿一般上衣 ，也會選"長版"的，至少要可以塞進褲頭裡面，避免漏光光這件事情發生
最重要的是!
有一套好看的衣服....拍起照片來真的很美拉~~~
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